Sport & Bewegung
Pace, Tennis-LK, Fahrradgröße, Pulszonen, Kalorienverbrauch, Schweißverlust, Elektrolyte und Backyard-Ultra – Rechner und Ratgeber für Sport.
Rechner
Pace-Rechner
Laufpace in min/km in Zielzeiten umrechnen – mit Regler für 5 km bis 250 Meilen, Geschwindigkeit in km/h und Formel, kostenlos ohne Anmeldung.
Jetzt berechnenBackyard-Ultra-Rechner
Loops, Kilometer und Zeit beim Backyard Ultra umrechnen – Standardloop 6,706 km, Meilensteine bis 100 Meilen, kostenlos und ohne Anmeldung.
Jetzt berechnenPulszonen-Rechner
Trainingspuls und Pulszonen nach Karvonen berechnen – aus Alter, Ruhepuls und Maximalpuls, mit fünf Zonen fürs Ausdauertraining.
Jetzt berechnenKalorienverbrauch-Rechner
Kalorienverbrauch beim Sport schätzen – aus Aktivität, Dauer und Körpergewicht nach MET-Werten, für Laufen, Radfahren und Training, ohne Gewähr.
Jetzt berechnenSchweißverlust-Rechner
Schweißverlust beim Sport berechnen – aus Gewicht vor und nach der Einheit, Trinkmenge und Dauer: Schweißrate in l/h, Gewichtsverlust in % und Trinkempfehlung.
Jetzt berechnenElektrolyt-Rechner für Läufer
Elektrolytbedarf beim Laufen berechnen – Schweiß- und Natriumverlust aus Dauer, Temperatur, Intensität und Gewicht, mit Trinkmenge und Natrium pro Stunde.
Jetzt berechnenWettkampfzeit-Rechner
Laufzeit auf einer anderen Distanz nach Riegel vorhersagen – aus bekannter Wettkampfzeit, Schätzung für 5 km bis Marathon, kostenlos ohne Anmeldung.
Jetzt berechnen1RM-Rechner
Maximalkraft (1RM) aus Gewicht und Wiederholungen schätzen – Epley und Brzycki im Vergleich plus Prozentstufen, ohne Gewähr, kostenlos ohne Anmeldung.
Jetzt berechnenFTP-Rechner
FTP und Coggan-Trainingszonen aus einem 20- oder 8-Minuten-Test schätzen – Functional Threshold Power in Watt, kostenlos und ohne Anmeldung.
Jetzt berechnenFahrradgrößen-Rechner
Fahrradgröße und Rahmengröße aus Körpergröße und Schrittlänge berechnen – Rennrad, Gravel, MTB, Trekking, kostenlos ohne Anmeldung.
Jetzt berechnenTennis-LK-Rechner
Tennis-Leistungsklasse nach einem Sieg schätzen – DTB-Formel ab Winter 2025/26 mit Punkten, Hürde und Altersklasse, kostenlos ohne Anmeldung.
Jetzt berechnenKinderfahrrad-Größenrechner
Kinderfahrrad-Größe berechnen: Zollgröße aus Körpergröße und Schrittlänge – 12 bis 26 Zoll, nicht auf Zuwachs, kostenlos ohne Anmeldung.
Jetzt berechnenRatgeber
Fahrradgröße bestimmen: Rahmenhöhe und Schrittlänge
Fahrradgröße bestimmen: Schrittlänge messen, Rennrad- und MTB-Tabelle, Zwischengrößen und Formeln – mit Fahrradgrößen-Rechner.
Artikel lesenTennis-LK berechnen: Punkte, Hürde und Verbesserung
Tennis-Leistungsklasse verstehen und berechnen – DTB-Formel ab Winter 2025/26, Hürde, Altersklasse, Motivationsaufschlag, mit LK-Rechner.
Artikel lesenKinderfahrrad-Größe finden: Zoll statt Alter
Kinderfahrrad-Größe finden: Zoll-Tabelle nach Körpergröße und Schrittlänge, nicht nach Alter – nicht auf Zuwachs, mit Rechner.
Artikel lesenElektrolyte beim Laufen: Wann du sie brauchst und wie viel
Elektrolyte beim Laufen – wann Wasser reicht, wie viel Natrium pro Stunde sinnvoll ist, was Kalium und Magnesium bringen und wie du zu viel Trinken vermeidest.
Artikel lesenSchweißverlust beim Sport messen: Schweißtest und Trinkplan
Schweißverlust beim Sport messen – Schweißtest mit der Waage Schritt für Schritt, Schweißrate berechnen, 2-%-Grenze einordnen und daraus einen Trinkplan ableiten.
Artikel lesenBackyard Ultra Pace per km: Tempo pro Loop planen
Backyard Ultra Pace per km: welche min/km du für 40 bis 60 Minuten Loopzeit brauchst, wie viel Pause bleibt und wie du Gehen und Laufen mischst – mit Tabelle.
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